Какая польза от плавания в бассейне?
Виды плавания в бассейне
Занятия в воде – уникальный шанс для тех, у кого большой вес, и тех, кому больше 30 лет. В бассейне тело погружается в плотную тягучую среду, которая сопротивляется нашим движениям в 12 раз сильнее, чем воздух. И это прекрасно! Вода уменьшает силу тяжести и снимает нагрузку с суставов. Когда мы плывем, мышцы и связки работают, укрепляются, а колени, локти, тазобедренные суставы разгружены, как в невесомости. Нет опоры, нет ударов, нет и давления на межпозвоночные диски. Поэтому плавание отлично подходит как для похудения, так и для восстановления после травм. В воде простой подъем руки потребует от вас гораздо больших усилий (читай – вы потратите больше калорий), чем на суше. То есть для похудения в воде можно сделать меньше движений, чем на воздухе. Кроме того, давление воды со всех сторон улучшает циркуляцию. Это пойдет на пользу тем, кто склонен к целлюлиту, отекам, варикозу или набирает вес из-за лишней жидкости в организме. При некоторых заболеваниях худеть в обычном спортзале или просто бегая – вредно, а в бассейне – наоборот, полезно.
Аргументы в пользу посещения бассейна
Как не уставать при плавании в бассейне?
Вред плавания в бассейне. Как ни странно, но у плавания в бассейне есть и определенные минусы: Самый гласный минус плавания в бассейне – качество воды. К сожалению, далеко не о всех бассейнах есть возможность применять передовые системы очистки воды (озонирование и обеззараживающую обработку ультрафиолетом), поэтому нередко используется старый способ – хлорирование. Понятно, что добавление в воду хлорки (пусть и в минимальных пропорциях), может негативно сказаться на состоянии людей с чувствительной кожей или страдающих аллергией. Поэтому, выбирая бассейн, нужно, в первую очередь, поинтересоваться, каким способом там обеззараживается вода. Возможность «подхватить» грибок или другие кожные заболевания. На самом деле такой риск существует, но в случае соблюдения всех мер предосторожности (надевать сланцы, использовать шапочку для плавания, принимать душ до и после бассейна) эта опасность сводится к минимуму. Если не следовать рекомендациям инструктора и заниматься слишком активно, можно нанести вред суставам. Этот риск относится, скорее, к профессиональным пловцам, но, если вы занимаетесь регулярно и систематически усиливаете нагрузку, но при этом пренебрегаете хорошей разминкой перед тренировкой, воспалительные процессы в суставах не заставят себя ждать. Один из «надуманных» минусов плавания в бассейне для женщин – риск обзавестись фигурой мужского типа (широкие массивные плечи и узкий таз). На самом деле, если не злоупотреблять тренировками и заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 минут, фигура не только не испортится, но даже наоборот – максимально приблизится к идеалу.
Польза и вред плавания в бассейне для позвоночника
Как плавать в бассейне легко и расслабленно?
Форма 083/4-89, справка для посещения бассейна, справка для занятий плаванием. Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89) - это официальный документ, подтверждающий, что состояние Вашего здоровья позволяет Вам заниматься плаванием (форма 1 – отсутствие противопоказаний), и Вы не являетесь переносчиком какого-либо заболевания опасного для других посетителей общественного бассейна. Форма справки в бассейн (форма 083/4-89) утверждена Министерством Здравоохранения РФ. У каждой медицинской справки в бассейн есть свой срок действия - то есть период времени, в течение которого выданная справка считается действительной. Обычно, медицинская справка для посещения бассейна действительна в течение 6 месяцев (осмотр врачей), срок действия анализов на энтеробиоз 3 месяца.
где купить справку в бассейн в Москве справка в бассейн
-------------------------
Другие запросы: справка для бассейна взрослому купить, официальный медцентр в Москве, Как плавать в бассейне легко и расслабленно?, где можно купить справку, оформить справку в бассейн, медицинский центр, Правильное плавание в бассейне, медицинская справка купить в Москве, купить справку в бассейн ребенку в москве, медицинский центр, Как научиться плавать в бассейне самостоятельно, купить справку в Москве